أكدت سارة جيبسون، مدربة الصحة والعافية، أن بعض الأطعمة يمكن تناولها للمساعدة على تقليل ومنع تساقط الشعر.

وهذه الأطعمة هي:

1-الأفوكادو

يحتوي على مادة “الليسين” التي تساعد على منع تساقط الشعر.

2-الطماطم

الطماطم تحتوي على الحديد الذي يعتبر عنصرا أساسيا في المساعدة على منع تساقط الشعر، وفيتامين A الأساسي لنمو شعر صحي في المقام الأول.

3-الجزر

الجزر يحتوي على “البيتا كاروتين” الذي يتحول داخل الجسم إلى فيتامين، ما يساعد على توهج البشرة وصحة الأظافر، والحفاظ على الشعر.

4-الفول السوداني

يحتوي على “النياسين”، أي فيتامين B3، الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى تساقط الشعر.

5-اللوز

يحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة، وثبت أن فيتامين E يعزز نمو الشعر بشكل ممتاز، ويمنع ترققه.